Cos'è salto in alto ventrale?

Salto in Alto Ventrale

Il salto in alto ventrale, conosciuto anche come "straddle", è una tecnica di salto in alto che prevede il superamento dell'asticella a pancia in giù. È stato il metodo dominante per molti anni, prima di essere largamente soppiantato dal stile Fosbury Flop.

Fasi del Salto Ventrale:

• Rincorsa: La rincorsa è una curva che permette all'atleta di generare velocità e convertire l'energia orizzontale in energia verticale. La velocità della rincorsa è un fattore cruciale per il successo.
• Stacco: Il piede di stacco (il piede più lontano dall'asticella) colpisce il terreno circa 2-2.5 metri dall'asticella. L'atleta si spinge verso l'alto e in avanti, iniziando una rotazione verso l'asticella.
• Volo: Durante il volo, il corpo si piega sopra l'asticella a pancia in giù. L'obiettivo è quello di massimizzare l'altezza e la clearance dell'asticella. Le gambe vengono sollevate per evitare di colpire l'asticella.
• Atterraggio: L'atterraggio avviene su un materasso apposito. È importante proteggere la testa e il collo durante l'atterraggio.

Tecnica:

• L'atleta corre lungo una curva e stacca con la gamba esterna (quella più lontana dall'asticella).
• Il corpo ruota durante la fase di volo, presentandosi all'asticella a pancia in giù, con il petto rivolto verso il basso.
• L'atleta supera l'asticella con il busto e poi solleva le gambe per evitare di abbatterla.
• L'atterraggio avviene sulla schiena o sul fianco nel materasso.

Vantaggi:

• Efficace per convertire la velocità orizzontale in altezza.
• Richiede meno forza esplosiva rispetto ad altre tecniche, come il salto a forbice.

Svantaggi:

• Più difficile da padroneggiare rispetto al salto a forbice.
• Può essere più rischioso per la schiena rispetto al Fosbury Flop, che prevede un atterraggio sulla schiena.
• Richiede un'ottima flessibilità.

Importante:

• Un buon allineamento del corpo è essenziale per massimizzare l'altezza.
• La pratica costante e la correzione da parte di un allenatore esperto sono cruciali per migliorare la tecnica.